Как справиться с волнением перед свадьбой?

Свадьба — ответственное и волнительное событие. Как для невесты, так и для жениха.

Большинство статей, которые вы можете найти на просторах интернета, касаются исключительно девушек, а вот про мужчин почему-то не пишут. Исправим эту несправедливость. Представители сильной половины волнуются перед походом в ЗАГС не меньше, поэтому постараюсь дать общие рекомендации для всех, кто планирует создать семью.

Сложности с организацией торжества, нехватка денег, конфликты с родителями, сомнения в выборе партнера — вот что чаще всего тревожит будущих молодоженов.

А в чем причины? Давайте разбираться!

Идеализации

Идеализации — то, что носит гриф «сверхзначимо». Если мы за что-то цепляемся, то Вселенная непременно покажет нам, что не только это важно.

Самая распространенная идеализация — «Этот день должен быть идеальным! Или так, или никак!» Есть в нашей жизни то, что мы способны контролировать и есть то, что нам неподвластно, — например, погода или поступки других людей.

День свадьбы — день рождения вашей семьи, у вас не будет возможности его переиграть. Этот день кончится, а эмоции и воспоминания останутся на всю жизнь. Пусть они будут теплыми, прекрасными!

Отправляйтесь в ЗАГС с установкой « Я хочу получить от этого дня только удовольствие и радость!» И пусть мелкий дождик или пролитый бокал шампанского не испортят вам настроение!

Личные границы

Будущие молодожены часто сталкиваются с давлением родственников и друзей относительно организации праздника. Бывает так, что родные мечтают о пышной шумной свадьбе, а жених и невеста хотят устроить скромный праздник в кругу самых близких. И тут возникает дилемма: твердо, но деликатно заявить о своих планах или из страха испортить отношения пойти на уступку и сделать праздник не для себя, а для гостей и родственников.

Не забывайте, что это событие в первую очередь для вас. И только вы решаете, как и с кем провести этот день. Не бойтесь отстаивать свои границы, чтобы не жалеть о том, что у вас не было свадьбы вашей мечты.

 

Сомнения в выборе партнера

«Тот ли это человек? Может, я ошибся (-лась)?» — мысли, которые нередко одолевают будущих супругов накануне дня свадьбы. Что делать? Говорить!

Лучше сделать это заранее. Обсудите с вашим партнером то, что вас беспокоит. Не обвиняйте, говорите только о своих чувствах. Поговорите о том, что для вас обоих значимо, каковы ваши жизненные ценности и приоритеты. Подумайте над тем, как будут распределяться ваши обязанности, бюджет, каким вы видите совместный отдых, будни. Поделитесь друг с другом своими мечтами и планами. Открыто расскажите о своих ожиданиях. Ценности — фундамент для пары, их лучше выяснить «на берегу».

 

Страхи

Страхи связаны с ограничивающими убеждениями. А что это такое? Это деструктивные установки, которые мешают нам достигать целей. Большинство ограничивающих убеждений родом из детства, но часть из них — результат нашего личного опыта.

« Все мужчины изменяют» — «Вдруг и в моей семьей это произойдет!»

« Семья — оковы и безрадостный быт» — «Вдруг я перестану развиваться и стану неинтересной (-ым)»

« Жить с одной женщиной — это скучно» — «Не стоит этого затевать!»

Ограничивающие убеждения и страхи — это то, что делает нашу жизнь серой и однообразной. Если вы не можете справиться с ними самостоятельно, обратитесь к психологу!

Если вы хотите, чтобы подготовка к свадьбе стала приятным путешествием к мечте, а не полосой препятствий, воспользуйтесь рекомендациями.

За несколько месяцев

1. Обсудите с партнером концепцию праздника, бюджет.

2. Составьте план подготовки, распределите обязанности. Невесты, волшебное слово для вас — «делегирование». Не взваливайте все обязанности на себя!

3. Начинайте готовить свое тело, если вы видите в этом необходимость.

За несколько недель

1. Продумайте детали в оформлении и образах.

2. Созвонитесь со специалистами, которым вы доверили организацию и проведение торжества, уточните детали.

3. Проводите косметологические процедуры, если есть потребность. Не оставляйте это на последний момент, особенно если вы идете впервые к косметологу.

За неделю

1. Следите за режимом труда и отдыха.

2. Не делайте косметологических процедур, которые требуют восстановления.

3. Еще раз сверьте все даты и договоренности с исполнителями, второй половиной и родственниками.

За день

1. Проведите этот день в спокойной обстановке. Будет здорово, если вы сможете побыть со своей половиной наедине в каком-то уютном месте.

2. Постарайтесь пораньше лечь спать: вам потребуется много энергии.

В день торжества

1. Не принимайте седативные препараты. Чтобы успокоиться, откройте окно и сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Подумайте о том, что впереди яркий день, а за ним — счастливая жизнь!

 

 

Татьяна Богатикова, коуч, психолог, лауреат международной премии "Выдающаяся женщина-2018", основатель Центра психологии и коучинга Happy me

Тел.:8 915 984 62 53

Vk https://vk.com/tatabogatikova
IG @bogtata
FB https://www.facebook.com/tatyana.bogatikowa

___